第221章：冲啊！为了峰哥的荣誉！

前三公里，一班新兵消耗的体力，还不足一半。

赵一航戴着电子手表，卡着时间。

“12分钟！”

配速是4分钟一公里！

这个配速是属于正常的。

但如果让他自己跑，他能做到3分半一公里的配速！

新兵连的轻装五公里优秀标准是21分钟以内。

这个时间，并不算难。

但如果下到老兵连后，这个时间，仅仅是合格标准。

因为老兵的武装五公里优秀标准，也是20分钟以内！

“还有九分钟！”

赵一航转头冲一班新兵喊道：“调整节奏，两步一吸，两步一呼。”

“我要微微加速了，给大家15秒做好准备！”

“好！”

后面的新兵大口喘着气，但一个个都跟着喊了起来。

钱坤跟在第一个，他死死盯着赵一航的身影。

这三公里，他能保持这个速度坚持下来。

但后面，如果加速的话，就不好说了！

可想到这一个月来的血汗，满是不倔！

“这一次，哪怕是拼命，跑晕过去，我也要优秀！”

后面的孙大伟也一样。

他们是一班体能最差的两人。

但也是这一个月，训练最刻苦的。

“15秒到！”

“我们加点速！给后面一公里，留够足够的缓冲时间！”

赵一航说完，开始微微加速。

加的幅度并不大。

只是从每公里4分钟的配速，到每公里3分45秒左右的样子。

虽然不多，只是15秒。

但能为后面1公里挤出十几秒到二十秒的缓冲时间。

呼呼呼~~

一班新兵们即便再累，也都严格按照吴汉峰之前教的方式来保持呼吸、步幅的节奏。