第2章 坐忘与心斋

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某个道家论坛强调，下颌微收才能保持任督二脉通畅，甚至还有神经学研究显示，特定角度的脊柱弯曲能降低大脑默认模式网络的活跃度。

“原来连呼吸的节奏都有妙处……”

逐渐沉下心来的张唯苦对照视频调整呼吸姿势，按照逆势呼吸法不断感觉，吸气时胸腔扩大，小腹收紧，吐气时胸腔随气缩小，腹部放松。