第一千五百八十三章 宋玉婷的姑姑

匣子，而我和宋玉婷也是边吃边听。

“你妈平常健身吗？”宋巧玲饶有兴趣地看着姜婉瑜。

“我妈平常会练瑜伽，然后会跑步，其他就没了。”姜婉瑜解释一句。

宋巧玲点点头：“嗯，练瑜伽挺好，身体需要拉伸，这是个好的爱好，然后跑步的话，最好是慢走，或者跑步走，岁数大尽量不要快跑，因为那样的话，水分流失大，然后有氧太大，会在消耗脂肪的同时流逝肌肉。”

“那你一般是怎么做的？”

“首先呢，每个人都不一样，适用我的，不一定适用她，就比如我健身好多年了，所以身体已经习惯我的运动量，但是人呢都会老，脂肪和肌肉都会流逝，所以我们营养的补充很关键，然后就是，一定要加强臀腿的锻炼，适当的去健身，身体要有饱满度，也只有这样，才能让体型好的同时，看上去更有活力，怎么说呢，其实就是体型好，看上去就显年轻，就比如我经常锻炼，会每天补充蛋白质，我一周有三次深蹲，骨骼密度会好一点，免疫力也会好，关键的是，要作息规律，其实这个，就刷掉很多人了，因为很多人的作息都不规律。”

“哦哦。”

“快吃呀，我们边吃边聊。”

“嗯嗯好。”

“然后就是坚持，持续性的锻炼，养成一个习惯，比如你妈妈练瑜伽，那么她可以把时间侧重到健身，瑜伽减少几次，最好家里有营养师塑形师，按部就班去做。”

...

宋巧玲是一个健谈的女人，她说的很多话都很受用，我突然发现我在她身上学到了不少，特别是她说的关于保持年龄这块，以及她说到了心态，说心态很重要，要保持乐观，她说虽然家里做生意的，但她从不炒股和投资，她觉得钱放银行卡里吃利息最稳妥，就是不要有任何压力，把日子过轻松，说要不是今天知道我们来，她平常很少在餐厅，她基本都是在家锻炼，或者出去和小姐妹聚会喝茶。

一顿饭吃完，我和姜婉瑜对宋巧玲