第212章 姜氏冥想法

想口诀，师尊说等大小姐病情好转，就让我把这个交给你。”

“我能看一眼吗？”苏木好奇问道。

姜来微笑道：“当然可以。”

苏木接过姜妮妮递来的纸片，看到上面写着：深呼吸，将注意力集中在身上。去想像每一个经过自己大脑的想法。

感受身体里的活力，体会呼吸时带来的强大感觉，并让这种感觉，融入到身体的每一个角落。

……

所谓的姜氏冥想口诀，约有两三百字。

说的是一种通过呼吸，让自己的大脑放空，并训练意识拥有力量的方法。

这种东西，苏木以前在某本科学研究冥想的书中看过。

只是，姜氏冥想口诀，好像越往下越是深入更多细节。

这不是苏木第一次听见冥想这个词，尤其是它从姜来的嘴里吐出来。

从姜百忍的字迹中体现出来。

冥想！

现代科学研究发现，冥想五分钟，等于熟睡一小时。

好处之多，数不胜数。

众所周知，人都是要睡觉的，这在古老的生命进化中，是个必要的环节。

谁都知道，睡觉是一件非常危险的事情，可是进化的过程中，为什么不把睡觉这个让自己非常危险的事情，给进化没呢？

答应当然是，睡觉之所以还被生命保留，是因为它带来的好处，远远大于坏处。

这是生命设计的底层逻辑中，最重要的环节。

现代科学表明，睡眠时是肌体在自我修复，更是佐证了睡眠的重要性。

现代人容易猝死，往往是睡眠不足导致的。

苏木虽然知道这些，但从来没想过，睡眠还有方法，而且还不止一种。

似乎越是生活条件优渥的人，就越知道睡眠的重要性。

姜氏冥想法！

是这个族群，通过认识自身特性，而展开的一种心灵特训吗？