91 可以榨油

那么怎么办。

抽烟（每吸一口烟至少会产生10万个自由基），喝酒，烧烤，紫外线，过度加工的食物，疲劳，睡眠不足，压力，高度紧张，过度运动等。这些都会产生自由基。

简单理解了自由基。

自由基可以被清除的。

那就是抗氧化剂。捕获并中和自由基，

另外，还富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，

单不饱和脂肪酸除能供给人体热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例，能增加人体内的高密度脂蛋白hdl(好胆固醇)的水平和降低低密度脂蛋白ldl(坏胆固醇)水平，从而能防止人体内胆固醇过量。

因此，对于习惯摄食肉类食物而导致饱和脂肪酸与胆固醇摄入过多的人，选择这种食用油的话，便能有效的发挥其降血脂的功能，从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏，有助于减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发生风险。

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当然，更

我做的是简单的植物成份分更详细，更

你的身体细胞每天都面临着威胁。病毒和感染攻击他们。自由基也会损害你的细胞和dna。有些细胞可以从损伤中愈合，而有些则无法治愈。科学家认为，称为自由基的分子可以促进衰老过程。他们

不幸的是，这些令人讨厌的小化合物是由从污染到阳光等各种因素产生的。即使是呼吸也会产生自由基——你无法避免它们，但它们并不都是有害的：自由基可以帮助免疫系统对抗细菌，它们在细胞信号传导中发挥着重要作用。当自由基过多时，它们就会成为一个问题。幸运的是，我们的身体有一个适当的系统来控制自由基，使其破坏倾向最小化。

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我们有抗氧化剂——其中一些是由身体产生的，另一些是由饮食吸收的——它们作为对抗自由基的防御系统。抗氧化剂是一种分子，它把自己的一个电子提供给自由基