第十九章【走着瞧】

简单说，就是先吐出身体里面的秽气，把身体污秽的气吐掉三口，然后吸进一口清净的气，吸进来把这个气降到丹田的地方。然后憋气，闭住了不呼吸。闭到不能再闭的时候，吐出去。

这训练主要就是练一口气，王俊学的很快，如果练的不到位，系统会给予提示，使他很快抓住了窍门。

不知不觉他的肺活量就提升了，耐力也更好了。